El pasado lunes acudimos con TAFAD al ciruito de aparatos de gimnasia, que se reconoce como parque deportivo para la práctica de Street Workout (gimnasia en la calle) y Calistenia, una disciplina cuyos orígenes se sitúan en los barrios de Nueva York, que ha ganado enorme popularidad y se ha expandido por todo el mundo.
Esa práctica consiste en utilizar los espacios públicos al aire libre para el entrenamiento personal, de forma gratuita y sin necesidad de monitor deportivo, ya que lo único necesario es un terreno adecuado para instalar algunos aparatos. Ideal para incluir variedad de ejercicios para nuestros circuitos de acondicionamiento físico.
Es muy importante hacer ejercicio al aire libre y esto requiere una serie de ventajas: respiras aire limpio y disfrutas del tiempo mientras realizas una actividad física, te sociabilizas mejor con las personas en el exterior y además es gratis!!!! Animo a todas las personas a probarlo, levántense del sofá y disfruten del deporte al aire libre!!
El deporte al aire libre, actualmente está teniendo gran repercusión en la sociedad, ya que tiene un coste cero, y no dependes de la necesidad de estar pagando tasas mensuales o anuales en gimnasios y centros deportivos.
Además de esto, favorece el aprovechamiento de la naturaleza para realizar deporte, así como es beneficioso para nuestra salud, al respirar aire puro y estar fuera del alcance de la humedad que pueda tener cualquier sala fitness cubierta.
Para concluir pienso que la gente debe realizar más deporte al aire libre y así todos nos ayudaremos mutuamente a mejorar nuestra salud deportiva.
El deporte al aire libre está teniendo una gran repercusión en estos tiempos que corren ya que te pone en contacto con la naturaleza entre otras cosas, es a coste cero ya que no tienes que pagar por hacerlo y lo más importante es bueno para la salud.
El deporte o actividad deportiva en el aire libre está teniendo hoy día una gran repercusión en nuestra sociedad, ya que practicar deporte fuera resulta más atractivo. Realizar deporte mejorará tu sistema circulatorio, encargado de distribuir la sangre por todo tu cuerpo. Económicamente hablando, no requiere de gasto alguno para poder realizar ejercicio diariamente, teniendo cualquier disponibilidad y no depender de gimnasios o centro deportivos. Disfrutas de la naturaleza y no te sientes tan agobiado como en el gimnasio, donde todo es muy monótono y si está muy lleno quizá no puedas hacer los ejercicios todo lo tranquilamente que quisieras. Cuando hace sol, siempre que tomes las medidas oportunas que te comentamos más arriba, tendrás los beneficios de obtener las vitaminas que nos aporta etc. En definitiva realizar deporte al aire libre tiene consigo muchas cosas positivas.
El deporte al aire libre, está teniendo últimamente una gran trascendencia y un incremento en su práctica, esto puede deberse a motivos como: su bajo coste, o coste nulo, ya que lo puedes realizar en cualquier instalación deportiva pública, parques, etc, la conexión que estableces con la naturaleza y el medio al realizar deporte al aire libre, se respira aire puro, no como en un gimnasio o una instalación interior, combinar salud, medio ambiente y deporte es algo muy bueno y que con el paso del tiempo irá cogiendo más y más importancia y será practicado por muchas más personas.
El deporte al aire libre es muy beneficioso para salud , al respirar aire puro nuestro cuerpo siente un estado de bienestar mientras realizamos ejercicio. No obstante , gracias al trabajo del ser humano se ha conseguido mayor comodidad para realizar ejercicio al aire libre y además cuando realizas ejercicio al aire libre es totalmente ¡¡gratuito!!
En la actualidad , la práctica de ejercicio físico en nuestra sociedad está repercutiendo de manera muy positiva ya que a medida que pasa el tiempo están instalado mayor número de aparatos gratis para todos , en lugares al aire libre donde puedes realizar con facilidad un entrenamiento muy similar al de un gimnasio y además de que es a coste cero , a parte , también estas respirando aire puro y nunca esta mal salir a la calle al campo o incluso a un parque a practicar deporte ya que aumentará la positividad en tu autoestima.
El deporte al aire libre conlleva ventajas en comparación con un gimnasio, ya que amplía las fronteras espaciales del ejercicio. Ademas esta comprobado que mejora nuestro estado de animo, al no estar encerrado en cuatro paredes.
Otro de los beneficios es que nos pone en contacto con la naturaleza, lo que hace que el ejercicio sea mas saludable, y que no nos limitemos al atletismo o al ciclismo por ejemplo, sino que podamos ampliar nuestro interés deportivo.
Y por ultimo y no menos importante, ES GRATIS!!!!!!!!!
Lo mejor de realizar deporte al aire libre hoy en día es que podemos encontrar en cualquier parte una zona para realizar actividades físicas ya sean para mejorar la fuerza, la resistencia y más. Así no deberíamos de tener ninguna excusa ya sea por tema económico o falta de tiempo, siempre debemos de sacar un poco de tiempo para escaparnos y despejar la mente a través del ejercicio.
No hay nada que se compare con la realización del deporte en el medio natural, poder realizar ejercicio físico al aire libre conlleva ventajas que no aportan otros lugares como salas fitness, gimnasios o centros de alto rendimiento.
Una de ellas es el contacto directo con la naturaleza, que es una esencia del deporte tradicional que se ha perdido en los últimos años; por otro lado podemos ver la superación de dificultades con mapas o brújula como podemos ver en senderismo o carreras de orientación.
En definiva, podemos decir que el deporte al aire libre puede ser una forma bonita de realizar ejercicio que tiene muchas ventajas y que poco a poco se está olvidando, hecho que no debería ser así.
Practicar deporte al aire libre es fácil y gratuito,se produce el mayor aumento de autoestima y mejora del ánimo. Porque a los reconocidos beneficios de hacer ejercicio se le añade el impacto positivo de permanecer en espacios verdes, rodeado de naturaleza y aire limpio, disfrutar de los rayos de sol y, en definitiva, de la sensación de libertad que no se tiene dentro de un gimnasio.
Es evidente que hacer media hora de carrera continua por un parque, o por un circuito urbano como podemos observar en la foto es más gratificante para los sentidos que hacerlo en una cinta, delante de una televisión y en un entorno cerrado. Además biomecánicamente es mucho mejor correr en circuitos naturales, ya que se ejercitan todos los músculos y tendones de las extremidades al haber cambios de dirección, de desnivel e incluso de ritmo, y esto es muy importante a nivel de propiocepción y coordinación de tobillo y rodilla y del fortalecimiento de todas las cadenas musculares.Para completar un buen ejercicio en un parque podemos llevar una goma elástica que atándola a un árbol o poste nos puede ayudar a realizar ejercicios de brazos, tronco o piernas. Y si es posible, es importante aprovechar las horas de sol, ya que influye en la obtención de la vitamina D.
En mi opinión, realizar ejercicio al aire libre nos ayuda a mejorar la autoestima, ya que al desarrollar ejercicio debemos ser más autosuficientes. Debido a que las condiciones en la que lo desarrollamos son muy diferentes a las que se dan a cubierto.
Al aire libre, tenemos que tener en cuenta circunstancia que de otras maneras no se producen como es por ejemplo la luz solar, que permite la obtención de la vitamina D.
El deporte al aire libre es interesante a la hora de mirar por la salud, ya que no es lo mismo realizar ejercicio en un recinto cerrado, como puede ser un gimnasio, a realizarlo por ejemplo en un parque, incluso al respirar es mas sano. Posiblemente al tener una rutina encontraras a personas con las mismas actitudes que tu y tendras, aparte de un ambiente positivo, nuevas amistades que te apoyaran a continuar tu rutina y darte ese plus de motivacion.
Tal vez no tengas las mismas opciones qe un gimnasio o una sala preparada para x deporte pero si quieres y pones interes, encontraras los recursos necesarios en la naturaleza.
Tambien hay que tener en cuenta que al realizar deporte al aire libre necesitaras proteccion solar,ya que estaras expuesto el tiempo que entrenes.
Si puedes, elige deporte al aire libre!!
Sin duda, el deporte al aire libre está adquiriendo gran fama en el sector deportivo, pues nos encontramos en la calle, en la vegetación… Y no encerrados entre cuatro paredes como podría ser en la casa o en un gimnasio. La sensación de libertad y estar disfrutando de la vitamina D que nos proporciona el sol y los efectos positivos que está tiene, nunca nos lo podrá ofrecer otro lugar. También hemos comprobado que no es necesario ir al gimnasio para entrenar y mucho menos tener que pagar (es más, vemos incluso que se están realizando servicios deportivos, como entrenamientos personales, al aire libre al estar comprobando que se hace más animado y divertido) sino que realizando calistenia (entrenamiento con nuestro propio peso), street workout con las barras de parques públicos el cual pudimos practicar en el Parque del Alamillo, utilizando como por ejemplo usando escalones o cuestas de la calle, piedras… O cualquier otra cosa que se nos ocurra gracias a la imaginación.
Como vemos, no puede haber ninguna excusa para no hacer deporte pues es gratuito y realizable en cualquier lugar, solo depende de uno mismo y las ganas que tengamos.
El deporte al aire libre posee numerosas ventajas para la practica deportiva. Lo más importante es respirar aire puro como se respira en la naturaleza, ya que lo hemos vivido al practicarlo en el Parque del Alamillo, cerca del lugar de clase. Además tenemos actividad ilimitada ya que es a coste cero y sin horarios ninguno en los que practicar deporte. Os recomiendo a todos el practicar deporte al aire libre ya que, como hemos dicho anteriormente, posee muchos beneficios.
El ejercicio al aire libre favorece de manera significativa el ánimo y mejora la autoestima cuando se compara con el que se practica en el gimnasio. De acuerdo con este trabajo, el movimiento del cuerpo, sumado al estímulo que reciben los sentidos con los colores, los ruidos de la naturaleza, la sensación del aire sobre la piel y las mismas percepciones del aire limpio son beneficiosos para el estado físico y la mente.
Practicar deporte al aire libre es fácil. Andar, correr o ir en bicicleta son actividades gratuitas y al alcance de cualquiera y otras como, el remo, golf, esquí, equitación o actividades de equipo pueden precisar de más infraestructura, pero no por ello menos aconsejables.
Según un estudio reciente, elaborado por investigadores de la Universidad de Essex (Reino Unido),durante los primeros cinco minutos de ejercicio al aire libre, sea cual sea la actividad realizada, es cuando se produce el mayor aumento de autoestima y mejora del ánimo. Porque a los reconocidos beneficios de hacer ejercicio se le añade el impacto positivo de permanecer en espacios verdes, rodeado de naturaleza y aire limpio, disfrutar de los rayos de sol y, en definitiva, de la sensación de libertad que no se tiene dentro de un gimnasio.
El deporte al aire libre está muy bien y bastante demandado en estos tiempos de crisis ya que es a coste cero, pero además de esto estas en contacto con la naturaleza y respirando aire puro y limpio además de socializar con nuevas personas.
La ventaja de hacer deporte al aire libre es que puedes disfrutar del buen tiempo, del sol, es totalmente gratuito e incluso puedes disfrutar con tus amigos o las personas que quieras.
No se convierte en algo rutinario, es algo que puedes hacer cuando quieras y donde quieras y así puedes disfrutar de muchos lugares.
Bajo mi punto de vista me gusto mucho esa salida que hicimos con todos los compañeros, nos lo pasamos muy bien y disfrutamos a pesar de que era muy temprano!!
El deporte al aire libre cada vez está siendo más demandado por la sociedad . Es barato, puedes practicarlo en cualquier sitio, fomenta las relaciones sociales y un sin fin de beneficios que quizás no puedas encontrar en un centro deportivo cerrado , como por ejemplo sentirte libre; pero como tiene que haber gustos para todo , yo personalmente prefiero el entrenamiento deportivamente hablando en una instalación donde puedo controlar por medio de tecnología mejor mis progresos cuando se busca unos objetivos específicos , dejando el entrenamiento al aire libre aunque tambien deportivo a un nivel más recreativo.
El deporte al aire libre, entre otros beneficios, nos permite liberarnos del estrés y tener más disposición al optimismo con lo que es una gran alternativa para mejorar la salud. La oferta es muy variada y, además, aprovechar las horas de sol influirá enormemente en la obtención de vitamina D, algo fundamental para nuestro bienestar.