Que la actividad física es beneficiosa para la salud no es algo nuevo, es ya bastante conocido. Han sido muchas las investigaciones a lo largo de todos estos últimos años que lo demuestran positivamente.

Realizar ejercicio físico de forma regular hace que disminuya el riesgo de que se pueda padecer problemas principalmente cardiovasculares, hipertensión y colesterol entre otros muchos problemas. La actividad física refuerza el sistema inmunitario y mejora nuestro estado de ánimo. Hacer ejercicio es uno de los mejores antídotos contra el estrés y los grandes problemas de depresión. Haciendo ejercicio se libera la sensación que padecemos cuando tenemos agobio o ansiedad por una circunstancia determinada. Mientras estamos practicando actividad física, nuestros músculos funcionan al igual que el hígado y nuestros riñones, todos ellos van depurando al organismo de toxinas. Para ello nuestro cuerpo produce una enzima que es la encargada de eliminar las moléculas relacionadas con la depresión.