Tanto ejercicios de movilidad articular como ejercicios de estiramiento son fundamentales para asegurar a nuestros alumnos una completa preparación corporal previa principalmente al ejercicio físico. La movilidad articular es la encargada de optimizar la estructura del organismo.

Realizamos la movilidad articular como parte del calentamiento en la fase inicial de las sesiones en educación física, son ejercicios que preceden a las actividades que se van a desarrollar en la parte principal ya que en esta segunda parte se genera una mayor demanda fisiológica por parte del organismo.

La elección de ejercicio en el calentamiento va a condicionar la sesión en sí, pero siempre será adecuada la realización de la movilidad articular, un circuito breve de movilidad para la mayoría de las articulaciones de nuestro cuerpo. Activación muscular y prevención de lesiones en la sesión son los objetivos fundamentales de esta parte del calentamiento a la que le damos relevancia y que nuestros alumnos de tafad de Cesur Sevilla ya dominan a la perfección y saben adecuar el tipo de ejercicios en el calentamiento estando estos orientados a los posteriores ejercicios.