El pasado jueves 4 de abril, los alumnos de TSEAS realizaron la prueva de velocidad aeróbica máxima en el Parque del Alamillo. La prueba de VAM consiste en correr a una velocidad progresiva incremental marcada por el sonido de la prueba. Como mínimo se puede comenzar a 10 km/h con ritmo 6 min/km y a partir de ahí el incremento es de 0,3km/h cada 200m.

En la pista adaptada, se pondrán conos cada 25 metros, un total de 400 metros de distancia entre el primer y último cono para nuestros alumnos. La distancia a elegir entre marcas dependerá del nivel del deportista y de su familiarización con la prueba. Lo más recomendado, que permite llevar el ritmo de forma segura sin sorpresas, son las marcas cada 25, 50 o 100 metros. El deportista, tendrá que pasar por la marca cuando suene el pito. El pasar por la marca justo cuando suena el pito, le dirá al deportista que lleva el ritmo adecuado. En caso contrario, cuando haya pasado el cono y después haya sonado el pito, o no haya llegado y haya sonado éste, le dirá que va más rápido de lo necesario o que tiene que ir más rápido respectivamente.