En primer lugar podemos distinguir dos formas de trabajar la Condición Física:

Condición Física para la Competición: Se trata de una condición física específica para un deporte o actividad física concreta. Requiere un trabajo constante y un gran número de horas a la semana.

Condición Física para la Salud: Se trata de un entrenamiento para sentirse bien, para gozar de buena salud, sin un objetivo competitivo. Requiere un trabajo constante, pero no necesita un gran número de horas, entre 3 y 5 a la semana son suficientes tal como avala la Organización Mundial de la Salud (OMS).

El diseño de planes de entrenamiento en ambos casos debe ser realizado por profesionales de la Actividad Física y el Deporte. Es por ello que en clase de acondicionamiento físico trabajamos numerosas tareas que puedan utilizar y combinar en trabajos específicos de condición física o generales con un objetivo saludable.